Положение тела ночью может иметь значение для людей, которых беспокоят изжога и кислотный рефлюкс. Гастроэнтеролог медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе Али Резаи отмечает: сон на левом боку может уменьшать проявления рефлюкса по сравнению с отдыхом на правом боку или на спине.
Что происходит с пищеварением
По словам специалиста, некоторые исследования связывают сон на правом боку с более частыми эпизодами изжоги и заброса кислоты в пищевод. Положение на левом боку, напротив, может снижать воздействие кислоты и помогать пищеводу быстрее очищаться. Приподнятое изголовье кровати также связывают с уменьшением рефлюкса.
Сон на спине может быть неудобен людям с отдельными нарушениями дыхания. Однако подходящая поза зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей, поэтому при постоянных симптомах стоит обратиться к врачу.
Что важно учитывать
В публикациях о сне на левом боку иногда упоминают улучшение лимфооттока и выведения продуктов обмена. Но такие утверждения не следует считать доказательством того, что эта поза очищает организм или предотвращает опасные заболевания. Также имеющиеся сведения не подтверждают, что сон на правом боку сам по себе повышает риск болезней сердца или угрожает жизни.
Таким образом, левый бок может оказаться удобным вариантом для людей с рефлюксом, но универсальной и гарантированно полезной для всех позы сна нет.